Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Das Wissen, wie wir Yoga-Techniken beim Atmen, Bewegen und Entspannen einsetzen können, hilft in dieser Zeit, eine solide Grundlage für das kommende Mutterseins zu schaffen.

Yoga-Asanas sind die ganze Schwangerschaft über eine wunderbare Unterstützung. Durch regelmäßiges Dehnen, kann der Körper bis zur Geburt beweglich und flexibel bleiben. Die Haltung bleibt trotz des wachsenden Bauches entspannt und aufrecht und nebenbei lindern die Übungen oft auftretende Rückenschmerzen. Eine verbesserte Durchblutung und Entspannung des Beckenbereiches und des Beckenbodens wird gefördert.

Besonders macht diesen Kurs, der fokussierte Austausch, die zahlreichen Tipps zur Ernährung und Entlastung rund um die Schwangerschaft und Geburt.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs eignet sich besonders gut für angehende Mütter ab der 16. Schwangerschaftswoche, bis kurz vor der Geburt